一个很有趣的概念,叫做“决策疲劳”。
据说一个成年人每天在衣食住行上所做大量的决定,会导致意志力和精力的下降。
由此,产生了另一个概念。
极简态度,则主张把生活中的一切简单化,加强决策效率,培养内心极强的定力和主见。
如果说生活中的断舍离指的是减少“物”的数量,那思想的断舍离,指的就是减少“决定”的数量。
每个心力交瘁的成年人,都应该实践一下“减少做决定的数量”,将时间和精力放在更重要的事情上,为你的人生减负!
1、极简工作法则
作者 :理查德·泰普勒
豆瓣评分:7.0
一本帮你成为领先的20%,实现升职加薪,走上人生巅峰的书!
作者在观察许多运气不错的人后,将我们的生活宇宙分为 4 个空间:自我、伴侣、家人和朋友以及社交圈。
在此基础上把高深的人生哲理总结为普通人也能够应用的 121 条法则。
例如,如何在工作中树立威信、如何处理与同事的关系、如何融入群体、如何面对纷争、如何应对竞争、如何脱颖而出,等等。
当别人的愤怒喷薄而出,你是否知道如何平息?
当冲突已经升级,你是否知道如何化解?
当抱怨之风盛行,你是否知道如何应对?
阐述了工作中各种重要事项,帮助我们摆脱抱怨,恰当处理职场中面临的各种问题,更好地规划自己的职业生涯。
2、大脑整理术
作者 :翰·B.雅顿
豆瓣评分:7.1
一本指导你重塑大脑的实操手册。
作者从脑科学与神经科学的角度出发,帮助你重塑大脑,让你拥有健康的生活习惯,提高注意力与记忆力,摆脱负面情绪的影响。
神经科学的新发现,帮助我们如何有效地应用新发现来整理大脑。
激发潜能,克服弱点,让你变得集中精力,面对挑战,达成目标并获得快乐。
重塑大脑四个步骤:聚精会神,努力练习,轻松自如和坚持不懈。
经常积极地想问题,积极的神经回路就会加强 。
感觉情绪低落,多去晒晒太阳。
经常考虑可能性而不是限制因素。
乐观主义:把每个情景都当成机会。
运动可以抗抑郁、抗焦虑,让内心更强大。
长期练习冥想,大脑更积极、更健康。
3、人生十二法则
作者 :乔丹·彼得森
豆瓣评分:7.6
12条最基本的人生法则,帮你找到摆脱人生困境的方法。
现代人欠缺的,不是知识,而是实现的能力,更准确地说,是付诸行动的心理素质。
作者将人类数千年来哲学思考、神话故事中的精神财富与心理学、生物学、神经科学等学科的前沿研究相结合,创造了12条最基本的人生法则。
写给每一个挣扎生活的年轻人
我总是失败怎么办?
我总是委屈自己满足别人怎么办?
我最好的朋友堕落了怎么办?
我比别人差怎么办?
我没法对孩子说“不”怎么办?
我对任何事都提不起兴趣怎么办?
上班让我不快乐怎么办?
我对自己的现状不满意怎么办?
我觉得周围的人总犯蠢怎么办?
我处于人生的至暗时刻怎么办?
面对他人的偏见怎么办?
我感到永不满足怎么办?
唯有了解规则、真知、历史与前沿科学中蕴含的真理,你才有能力面对人生的每一场困斗。
4、断舍离
作者 :山下英子
豆瓣评分:7.4
日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。
所谓断舍离,就是透过整理物品了解自己,整理心中的混沌,让人生舒适的行动技术。
换句话说,就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物,让人生转而开心的方法。
其中,断=断绝不需要的东西 ,舍=舍弃多余的废物 ,离=脱离对物品的执着。
断舍离非常简单,只需要以自己而不是物品为主角,去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西,就立即淘汰或是送人。
通过学习和实践断舍离,人们将重新审视自己与物品的关系, 从关注物品转换为关注自我——我需不需要。
一旦开始思考,并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西,就能让环境变得清爽。
由此改善心灵环境,从外在到内在,彻底焕然一新。
5、原则
作者 :瑞·达利欧
豆瓣评分:8.3
一个人真正的成长,就是不断自我进化。
书中包括一些极简的生活原则和工作原则:
用五步流程实现你的人生愿望。
理解人与人的大不相同。
学习如何有效决策。
诊断问题,探究根源。
我们可以像看待机器一样看待生活、管理、经商和投资,并将其系统化为一系列原则。
这本书阐述了他的原则的两大基石——极度求真、极度透明,并介绍了以此为基础的创意择优,以及基于可信度评价的决策机制。
书中500多条原则将帮助我们保持开放心态,看清现实,正确评价自己和他人,从容面对做决策、打造强大团队等问题。
进一步深入认识自我,实现不断成长。
自己的成功并非因为个人的特质,而是因为他从失败中学会了做人、做事的原则。
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