末伏已至，什么时候出伏？末伏的高温还会持续多久？

三伏天的最后一伏也就是末伏即将到来，也是三伏天的最后10天了，持续的高温让人们不胜其烦。立秋后的末伏天还会持续高温吗？如何应对秋老虎的来袭呢？

今年的末伏天是从2022年8月15日开始，一直持续到8月24日结束，末伏结束后，夏日炎炎的天气也会进入尾声。

民间谚语“秋后一伏，晒死老牛”，今年上海的高温天气持续了40天以上，创下了几十年未曾有过的记录。

虽然今年的末伏在立秋之后，但是炎热的天气依旧在持续，40度以上的高温能将鸡蛋晒熟，民间说的“立秋早晚凉，中午汗湿裳”的说法也不具备借鉴价值，全天都出于炎热高温中。

从末伏的时间周期来看，8月25日出伏，而秋天的第二个节气处暑是在8月23日，处暑过后，将会迎来秋凉，雨水增多，也将开始一场秋雨一场寒的节气。

民间说立秋之后，如果一直不下雨，将会有秋老虎出现，而且这个燥热的日子会持续24天，因为今年的立秋是晚上，所以民间认为今年的秋老虎是母老虎，所以今天的秋老虎会持续一段时间。

也就是说，虽然立秋已经来临，但是真正凉爽的秋天还没有来临，只有过了处暑节气后，才能真正进入凉爽的秋日，末伏期间，大家还是要做好防暑降温的准备，同时要多运动，多吃酸性食物，多休息；吃食辛辣、少饮寒凉食物，让我们有一个健康的身体迎接秋天的到来。