抑郁症的书籍有哪些？推荐10本直面抑郁的回忆录书籍

央视主持人崔永元在描述自己患抑郁症时这样说，“包括我的家人，包括我的领导，他们都觉得没有这种病，觉得就是想不开，就是小心眼，就是太爱算计了，就是以前火，现在不火了，所以现在受不了了，都是在这样想。”在公开对媒体承认自己患上抑郁症时，崔永元解释，“实际上它是一种病，要吃药。”崔永元这段话说出无数抑郁症患者的心声。社会生活节奏加快，历史文化对抑郁症文化的缺失，心理学在中国史的发展不过数十年，种种原因使得抑郁症成为中国疾病负担的第二大病。也许你不相信，它是如此平常，就存在于在我们身边的人，可竟不为大家所察觉。那么抑郁症到底是庸人自扰，还是痛无名状呢？推荐书为你推荐这些来自真实的故事，希望读者能够用理性去重新审视这个问题。

1. 《可见的黑暗》

作者: William Styron 出版社: Vintage

1985 年，60 岁的威廉·斯泰伦戒除了酒精依赖，随后陷入严重的抑郁。选择自杀却奇迹幸存后，他详述了抑郁症这头野兽逼近时的恐惧、压迫与剧痛。面对近在咫尺的死神，人的脆弱与挣扎在斯泰伦充满洞察力而毫无晦饰的文字间尽显。即使没有相似经历的读者，都能感触到其间的震颤与黑暗。

2. 《来日方长》

作者: [法] 路易·阿尔都塞 出版社: 上海人民出版社 译者: 蔡鸿滨

哲学家阿尔都塞，患有躁狂性抑郁症，长年依赖精神分析，并几度入院治疗。1980 年，错乱的他勒死妻子埃莱娜，却“不予起诉”，被判进入精神病院。治疗期间，阿尔都塞撰写了这部自传，由杀妻悲剧出发，从精神分析的角度回顾了自己癫狂而充满创造力的一生，是一部从内部记录疯狂的杰作。

3. 《普拉斯日记》

作者: Sylvia Plath 出版社: Anchor

“死亡是一门艺术，我尤擅此道。”这是普拉斯最知名的诗句，也是她人生的真实写照。从 8 岁得知父亲死讯的时候起，普拉斯就被死亡吸引，而后多次尝试自戕，并不断吟唱死亡，直至 31 岁时自杀身亡。这部日记，记录了女诗人生命最后的 12 年，密布高度紧张的挣扎与压抑，既有日常的痛苦，也有文学上的自我苛责。更为可贵的是，这部日记也记录下普拉斯面对心兽的勇气与不断的努力。

4. 《我的抑郁症》

作者: [美] 伊丽莎白·斯瓦多 出版社: 新星出版社 译者: 王安忆

伊丽莎白·斯瓦多是美国著名作曲家、剧作家和导演，曾三次获得奥比奖，五次获得东尼奖和美国国家基金会艺术终身成就奖等，同时，她也被严重的抑郁症困扰了 30 多年。这部风趣的绘本，呈现出一个抑郁症患者的斗争历程，用乐观幽默的笔触，一扫抑郁阴霾。著名作家王安忆翻译。(注：转载请注明来源于荐 书 堂, 给我们这群爱好读书且愿意分享的书友一些支持，将推荐书单这件有意义的事情持续进行下去)。

5. 《忧郁》

作者: [美] 安德鲁·所罗门 出版社: 重庆出版社 译者: 李凤翔

艺评家、畅销书作家安德鲁·所罗门，饱受重度忧郁症折磨。这部著作从作者的“忧郁”历程出发，配合作者对患者、医师、科学家、相关决策者、政治家、药师和哲学家的深度采访，试图寻找一条走出忧郁的道路。

6. 《门将之死》

作者: [德] 罗纳德·伦 出版社: 上海译文出版社 译者: 张力

德国门将罗伯特·恩克自杀后，经恩克妻子的授权，记者罗纳德整理了恩克生前的日记等素材，写成本书。此书细致还原了恩克善良、敏感、完美主义的性格与人生历程，也让我们看到足球世界并不光鲜的一面：一年都上不了几次的替补，耻辱性的失利，不断变化的陌生环境，糟糕的场地，无默契的队友以及无所不在的闪光灯……

7. 《忧郁病，我不怕》

作者: 李子玉 出版社: 中国人民大学出版社

香港作家李子玉遭受忧郁病的困扰长达十年之久。重获健康新生后，她向读者剖白了自己的精神世界，分享她跟忧郁病多年来的纠缠与搏斗，以及佛法禅修在克服抑郁中的关键作用。

8. 《躁郁之心》

作者: [美] 凯·雷德菲尔德·杰米森 出版社: 浙江人民出版社 译者: 聂晶

躁郁症研究专家杰米森，如今是为躁郁症正名的医界英雄，是勇气与坚持的代言人。殊不知，从少女时代起，杰米森自己即坠入躁郁症的深渊，纠缠近 30 年。在这部回忆录里她以患者和研究者的双重身份，回顾自己面对躁郁症时的障碍、痛苦与自救。

9. 《干掉抑郁》

作者: Sally Brampton 出版社: W.W. Norton & Co.

莎莉·布兰顿是知名记者、《Elle》杂志创始人，但成功与浮华背后，她的生活却是一个不为人知的深渊：抑郁与酗酒。她直面伤痛，坦呈自己的心路历程，鼓舞患者为自己负责，依靠自己走出抑郁。她记录下抑郁的种种指标，很有实践意义，有助于鉴定自我及亲友的病症。

10. 《百忧解之邦》

作者: Elizabeth Wurtzel 出版社: Riverhead Books

挫折、痛苦、自杀、吸毒、戒毒，这是一个美国女该的抑郁，更是美国年青一代普遍的症候。此书用一种讽刺的语调，否定抑郁乃个人罪过的推断，而是展现出抑郁症与社会、时代的紧密联系。