今日推荐这本书《疲惫的真相》

《疲惫的真相》

作者：史蒂文·R·冈德里

《疲惫的真相》这本书讲了什么？

1.现在，越来越多的人承认，他们萎靡不振、身心疲惫。疲惫感在人群中普遍存在，只是程度不同。疲惫是身体发出的一种求救信号，是为了提醒我们身体出了问题

2.我们觉得自己“没有精力”是因为我们真的没有能量了。现代生活方式——从营养、习惯到运动和睡眠模式——使我们消耗的能量比恢复的多。结果就是我们总是感觉精疲力竭。如果经常能量消耗殆尽，却没有适当地补充能量，我们的身体迟早会垮掉。

3.通过这本书，我想把“能量”还给读者。我要告诉读者的是，疲惫并不是虚构的想象，而是一种非常真实的身体状态，并且与人们的整体健康密切相关。毕竟，是能量驱动着身体的每一个细胞，是能量让人们有活力。当能量降低时，细胞、器官和组织——包括大脑——就有危险，因为此时它们缺乏发挥正常功能所需要的资源。尽管疲惫可能不受欢迎，而且具有破坏性，但它是身体的信使，传递着关于身体内部状态的信息。

4.正如我有时告诉病人的那样，总是感到疲惫就像在一个下坡螺旋的第一个弯道上。现在想转身跑到坚实的地面上并不难。正如我接下来将在本书中向大家展示的那样，我们对自己能量的控制比想象的要多得多。我们将从轮胎和道路接触的那一刻开始，来看看你发动机的运转情况，也就是你的细胞能量系统的状况。

5.我在这里提醒你，身体有自己的智慧和非凡的自愈能力。你很快就会发现，如果给你的身体它需要的，拿走它不需要的，身体就知道该怎么做。我们来一探究竟吧！

欲知更多，敬请阅读原书