“秋分”时节，意味着收获满满、瓜果飘香的金秋季节已经来临。
今天也是第五个中国农民丰收节。
此时节，我国大部分地区开始秋收、秋耕、秋种的“三秋”忙碌，田间地头洋溢着丰收的喜悦。
01、秋分三候
02、秋分习俗
03、秋分养生
顺应气候变化，保持人体内的阴阳平衡，避让秋天的肃杀之气。
外防风寒
晨起先将掌心搓热，再以掌心摩挲额头与两颊，有助于抵御寒气侵袭。
待彻底清醒后，用自来水洗脸，以便更好地适应外界的温度变化。
睡前用热水泡脚，能达到暖身驱寒的功效，同时也有助于提升睡眠质量。
泡完脚后，将足心搓至发热，对保养肾气很有帮助。
天气渐凉，不要舍不得换下夏天单薄的衣物，更应少吃生冷食物，多吃熟食和暖食，尤其一早一晚，不要吃水果或喝凉水，避免肠胃受到过度刺激。
晚上睡觉时可换上薄被，注意盖好肚脐，保护肠胃不受寒。
内润秋燥
干燥，是秋天的基调。
调养不当就会出现咽干、鼻燥、皮肤皲裂等秋燥症状。
在干燥的秋季里，从饮食、居处两方面入手，让身体“滋润”起来。
五谷类：薏米、芝麻、核桃；
肉食类：猪肉、鸭肉、乌鸡。
立秋吃梨，宜搭配银耳、百合等温润食材，煮熟后食用。
立秋以来，早晚温差逐渐增大，空气湿度却不断降低。很多人都会感到口唇干燥、舌干少津，甚至皮肤干燥开裂。
环境湿度过低是，喝多少水也不管用。此时可以开加湿器，但要注意对加湿器定期清洗。
避免加湿器内滋生出细菌、霉菌，妨碍人体健康。
04、认识“五谷”
《楚辞补注》：“五谷，稻、稷、麦、豆、麻也。”
《孟子注疏》：“五谷，谓稻、黍、稷、麦、菽也。”
05、秋分诗词
琴弹南吕调，风色已高清。
云散飘飖影，雷收振怒声。
乾坤能静肃，寒暑喜均平。
秋分一夜停，阴魄最晶荧。
好是生沧海，徐看历杳冥。
层空疑洗色，万怪想潜形。
他夕无相类，晨鸡不可听。
返照斜初彻，浮云薄未归。
江虹明远饮，峡雨落馀飞。
凫雁终高去，熊罴觉自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
漏钟仍夜浅，时节欲秋分。
泉聒栖松鹤，风除翳月云。
踏苔行引兴，枕石卧论文。
即此寻常静，来多秖是君。
山中秋已半，蓬荜晏方开。
不听夜虫话，焉知节物来。
紫珠犹卧穗，青蕊未浮杯。
欲射系书雁，非关烹不才。
秋分当月半，望魄复宵中。
难得良辰并，仍将吉戊同。
高楼连卜夜，浊酒任治聋。
注想乘槎客，何如击壤翁。
今年秋气早，木落不待黄。
蟋蟀当在宇，遽已近我床。
况我老当逝，且复小彷徉。
岂无一樽酒，亦有书在傍。
饮酒读古书，慨然想黄唐。
耄矣狂未除，谁能药膏肓。
洛阳才解佩，过眼忽秋分。
四海一明月，千山共白云。
雁烟迷晓树，虫露湿香芹。
满纸相思字，临风欲寄君。
负固骄阳不忍回，执迷凉意误惊猜。
倾盆雨势疑飞瀑，揭地风声敌迅雷。
阶下决明添意气，庭前甘菊剩胚胎。
可怜岁事今如此，麦垄蔬畦尚可培。
碧云翻墨坠秋光，残暑长廊一雨凉。
松竹欲成楼渐隐，阴晴数变桂初香。
随波籍湜应俱叛，易暴夷齐故不亡。
岁岁登高须强起，霜风好为作重阳。
保持对生活的热爱，
珍惜粮食，关注健康！
动力满满，继续前行！
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