24节气:霜降养生小知识,霜降注意事项

每年当冷空气开始南下,深秋的景象愈发明显之际,我们也差不多迎来了霜降。霜降作为二十四节气之一,很多人对它的含义也是一知半解。下面就带大家一起来了解一下霜降的含义,以及霜降有什么注意事项。

      霜降的含义

霜降是二十四节气中的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气,它代表着即将进入冬天,天气渐冷,这时候昼夜的温差是最大的,早晚较凉,中午较热。随着霜降的到来,许多地区开始出现深秋的景象,气温也开始骤降。不耐寒的农作物已经收获或者即将停止生长,草木落黄,秋收冬种也完成了,辛勤了一年的劳动人民可以好好休息一下了,进入储备过冬的过程。我国古代也将霜降分为三候:一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蛰虫咸俯,这意思是此时豺狼这类的动物为了过冬要开始捕猎了;树叶花草都枯黄掉落了;那些需要冬眠的动物也藏进了洞中不吃东西,进入冬眠的状态。

      霜降有什么注意事项

霜降之后天气转冷,所以要做好御寒的准备,注意保暖,早晚的时候多添置一件厚外套,晚上睡前也可以用热水泡泡脚,促进体内的血液循环;饮食方面可以适量进补,因为秋冬比较干燥,可以选择润燥滋阴的食物,例如萝卜、栗子、山药、黑芝麻等;同时运动方面也要坚持,秋高气爽,适合登山、踢球、太极等运动,运动前要做好充分的准备活动,舒展筋骨,不宜过度劳累,避免运动伤害。

      其他小贴士

秋季是各种情绪病的高发期,建议多参加集体活动,多与人沟通交流,保持乐观开朗的心态,对身体健康也是有益的。

以上是霜降的含义及一些注意事项,希望大家保持良好的心态,一起愉快地过节,相信美好的事物都会如期而至。

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