体虚自救必看!精选5本健康指南,助力身体恢复活力

这年头,健康都成了“奢侈品”。

很多年轻人

已经不敢看自己的体检报告了。

所以小编觉得,你急需一份健康生活指南,一边“浪”一边自救!

1、《肠子的小心思》

作者:朱莉娅·恩德斯

豆瓣评分:9.0分

(6836人评价)

身体越来越虚?这5本健康自救指南一定要看!

小编首先要推荐的是本很“污”的书,它通篇解锁的

都是人体内屎尿屁的奥秘!

你能想象吗?

人身上70%的免疫系统,都在看似低调、只管放屁排泄的肠道中。

大部分疾病都由肠道而来,要想不生病,肠道一定要健康!肠道还直接决定了我们的情绪,因为被称为“幸福荷尔蒙”的血清素,

95%都是由肠子分泌的!

肠道不好的话,心情一定不会好!

2、《只有医生知道》

作者:张羽

豆瓣评分:8.5分

(13112人评价)

身体越来越虚?这5本健康自救指南一定要看!

毫不夸张地说,这是一本女性此生必读书!它的作者是一位妇产科医生,来自中国医疗界金字塔的顶尖

——协和医院。

她用自己经历的真实案例,来讲女性在生活中

会遇到的各种健康困惑,好读又好懂,书一出版,一口气畅销了400万册!

3、《施瓦辛格健身全书》

作者:施瓦辛格

豆瓣评分:9.2分

(2425人评价)

身体越来越虚?这5本健康自救指南一定要看!

健康生活的标配,必然少不了健身。

所以小编一定要推荐这本“全球健身第一书”给你。

别看书名奇葩,它可曾霸占欧美同类书榜首长达26年,豆瓣评分9.2,是我见过

最全面、最科学、最见效的健身全书!

4、《瑜伽之光》

作者:B.K.S.艾杨格

豆瓣评分:9.0分

(952人评价)

身体越来越虚?这5本健康自救指南一定要看!

这是一本能做你“瑜伽私教”的书,豆瓣评分9.0!

书的作者艾杨格,是全球顶级瑜伽大师!

以他的名字命名的艾杨格瑜伽,是全世界应用最广泛,也最注重体式准确的瑜伽流派。甚至因此被《牛津英语词典》

收录为了专业词条!

5、《温好的告别)

作者:阿图·葛文德

豆瓣评分:9.0分

(26123人评价)

身体越来越虚?这5本健康自救指南一定要看!

前四本书,都在教我们如何好好生活,而最后一本书,要教你如何好好告别!

白宫最年轻的健康顾问,阿图医生,用清晰的数据和鲜活的案例,写下了我们应该知道的所有关于“衰老和死亡”的常识!

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