体虚自救必看！精选5本健康指南，助力身体恢复活力

这年头，健康都成了“奢侈品”。

很多年轻人

已经不敢看自己的体检报告了。

所以小编觉得，你急需一份健康生活指南，一边“浪”一边自救！

1、《肠子的小心思》

作者：朱莉娅·恩德斯

豆瓣评分：9.0分

（6836人评价）

小编首先要推荐的是本很“污”的书，它通篇解锁的

都是人体内屎尿屁的奥秘！

你能想象吗？

人身上70%的免疫系统，都在看似低调、只管放屁排泄的肠道中。

大部分疾病都由肠道而来，要想不生病，肠道一定要健康！肠道还直接决定了我们的情绪，因为被称为“幸福荷尔蒙”的血清素，

95%都是由肠子分泌的！

肠道不好的话，心情一定不会好！

2、《只有医生知道》

作者：张羽

豆瓣评分：8.5分

（13112人评价）

毫不夸张地说，这是一本女性此生必读书！它的作者是一位妇产科医生，来自中国医疗界金字塔的顶尖

——协和医院。

她用自己经历的真实案例，来讲女性在生活中

会遇到的各种健康困惑，好读又好懂，书一出版，一口气畅销了400万册！

3、《施瓦辛格健身全书》

作者：施瓦辛格

豆瓣评分：9.2分

（2425人评价）

健康生活的标配，必然少不了健身。

所以小编一定要推荐这本“全球健身第一书”给你。

别看书名奇葩，它可曾霸占欧美同类书榜首长达26年，豆瓣评分9.2，是我见过

最全面、最科学、最见效的健身全书！

4、《瑜伽之光》

作者：B.K.S.艾杨格

豆瓣评分：9.0分

（952人评价）

这是一本能做你“瑜伽私教”的书，豆瓣评分9.0！

书的作者艾杨格，是全球顶级瑜伽大师！

以他的名字命名的艾杨格瑜伽，是全世界应用最广泛，也最注重体式准确的瑜伽流派。甚至因此被《牛津英语词典》

收录为了专业词条！

5、《温好的告别）

作者：阿图·葛文德

豆瓣评分：9.0分

（26123人评价）

前四本书，都在教我们如何好好生活，而最后一本书，要教你如何好好告别！

白宫最年轻的健康顾问，阿图医生，用清晰的数据和鲜活的案例，写下了我们应该知道的所有关于“衰老和死亡”的常识！