这年头,健康都成了“奢侈品”。
很多年轻人
已经不敢看自己的体检报告了。
所以小编觉得,你急需一份健康生活指南,一边“浪”一边自救!
1、《肠子的小心思》
作者:朱莉娅·恩德斯
豆瓣评分:9.0分
(6836人评价)
小编首先要推荐的是本很“污”的书,它通篇解锁的
都是人体内屎尿屁的奥秘!
你能想象吗?
人身上70%的免疫系统,都在看似低调、只管放屁排泄的肠道中。
大部分疾病都由肠道而来,要想不生病,肠道一定要健康!肠道还直接决定了我们的情绪,因为被称为“幸福荷尔蒙”的血清素,
95%都是由肠子分泌的!
肠道不好的话,心情一定不会好!
2、《只有医生知道》
作者:张羽
豆瓣评分:8.5分
(13112人评价)
毫不夸张地说,这是一本女性此生必读书!它的作者是一位妇产科医生,来自中国医疗界金字塔的顶尖
——协和医院。
她用自己经历的真实案例,来讲女性在生活中
会遇到的各种健康困惑,好读又好懂,书一出版,一口气畅销了400万册!
3、《施瓦辛格健身全书》
作者:施瓦辛格
豆瓣评分:9.2分
(2425人评价)
健康生活的标配,必然少不了健身。
所以小编一定要推荐这本“全球健身第一书”给你。
别看书名奇葩,它可曾霸占欧美同类书榜首长达26年,豆瓣评分9.2,是我见过
最全面、最科学、最见效的健身全书!
4、《瑜伽之光》
作者:B.K.S.艾杨格
豆瓣评分:9.0分
(952人评价)
这是一本能做你“瑜伽私教”的书,豆瓣评分9.0!
书的作者艾杨格,是全球顶级瑜伽大师!
以他的名字命名的艾杨格瑜伽,是全世界应用最广泛,也最注重体式准确的瑜伽流派。甚至因此被《牛津英语词典》
收录为了专业词条!
5、《温好的告别)
作者:阿图·葛文德
豆瓣评分:9.0分
(26123人评价)
前四本书,都在教我们如何好好生活,而最后一本书,要教你如何好好告别!
白宫最年轻的健康顾问,阿图医生,用清晰的数据和鲜活的案例,写下了我们应该知道的所有关于“衰老和死亡”的常识!
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