励志好书《自律修炼手册》:拖延症患者强烈推荐

人民日报金句摘抄

是满足于现状,还是遵循自己的内心,激发潜能,创造属于自己的辉煌,是在当要离开这个世界的时候,回望自己的一生,充满遗憾还是无怨无悔,也许,我们大多数人都思考过这个问题,但是要改变现状,迈向那未知的领域,面对未知的惶恐,不确定,让我们绝大多数人都选择了放弃,遗憾自然就伴随产生了,人的欲望又会让这种想法是不是地会冒出来,让我们忐忑难安,是呆子舒适区还是迈入不确定区对于我们人生来讲,究竟什么选择才是正确的或者说适合的,我们很难找到答案,今天由美国网络心理师史蒂夫▪帕弗利纳编写的这本《自律修炼手册》能为你打开你疑惑之门的一把钥匙。

steve pavlina ,中文名史蒂夫· 帕弗利纳。他的许多文章如《Do it now》、《如何成为早起者》都被翻译成多国文字广为流传。3年就修满学分念完大学4年的课程,为计算机和数学双学位学士,所以他同时也是比较著名的共享软件开发员。主要工作是演说,写文章,编程。他从一个问题少年,锒铛入狱,到现在的通过网络写文章开解别人,挽救不少试图自杀的人,他的工作领域涉及的方面包括生命质量提升、时间管理、问题解决、素食健康、财务管理等等。为《纽约时报》,《今日美国》,《Self》杂志的专栏作者。他的个人网站StevePavlina.com每月有超过300万的页面浏览量,他的BLOG被评入世界前100名。本书由湖南文艺出版社出版,虽然翻译和排版存在问题,但是这本书一定会给你提供切实可行改变自己的方法,例如“30天实验”、让你建立良好习惯成为可行;“如何快速入眠”保持精力投入你所钟爱的事业中去。

本书总体分为四部分:了解你的欲望、激发你的动力、优化你的习惯、管理你的精力。我们的工作是为了生存还是兴趣,大多数情况下都是前者,但是欲望会潜意识告诉你希望终于自己的兴趣,但是面对自己已经熟悉的环境,同事,甚至是目前还有丰厚的收入情况下,为了兴趣去打破甚至放弃这些已经拥有的,那是绝大多数人是最终在现实面前妥协的原因。史蒂夫告诉你,勇敢迈出去,未知并不可怕,只要方法正确,哪怕从零开始,一定会创造属于你自己的辉煌,心动不如行动,勇敢的迈入,那就成功了一半。这样的人生才会不留遗憾。要迈向未知领域,激发动力的必不可少的,最初的动力来源于兴趣,但是兴趣的维持也必须有一定的方法,史蒂夫告诉我们:不要去和别人比,永远和自己比,只要每天都在进步,我们就能把每一个普通的一天过成充满精彩和收获的一天,我们的兴趣一定是能够帮助到我们身边的人,因为自己的努力,让更多人成长,那就是对我们最大的动力,坚定我们已经确定的,就全情投入,我们看不清的,就暂时放一放,确保我们投入的都是充满激情的。激情毕竟是有时间限度的,能够长久的坚持,那就要把激情变成一种习惯,所以作者给我们提供了“30天实验”这种用30天确定我们需要养成习惯的一种尝试,因为时间不长,我们不会因为太难做到而容易接受,30天一旦把良好行为成为初步习惯,再要去改变这种习惯,那也需要努力,所以顺着这种思路,继续坚持,这样初步习惯成为我们真正的习惯,史蒂夫给我们提供了养成良好习惯的选项:睡眠、锻炼、读书、冥想、深度交流,任何一个习惯的养成,都会让你受益终生,哪怕不去调整未知领域。身体是革命的本钱,美国人史蒂夫也明白,所以在文章的最后,他提出了保持工作精力的方法高效睡眠。当你白天犯困时,每次20分钟睡眠,定时起床,起床时绝不恋床,结合“30天实验法”可以实现最快一秒入睡的高效。

人生其实有无数可能,都蕴含在那让你恐惧的未知中,其实勇敢迈出第一步,敢于面对,那未知将在你的勇敢面前恐惧而退,结合科学方法,我们将开启我们不一样的人生,至少是一次不留遗憾或者少留遗憾的人生。

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