关于克服拖延的书有哪些（5本拖延症书籍推荐）

“拖延症”对于大部分现代人来说，可能已经不是一个问题了！而是……一种常态。

拖延的原因可能很多，对要做的事没有规划，或规划超出自己的能力，又或者规划了，但是没有信心去完成，怕完成，做不好等。

这些都会让我们的工作、生活失去控制，陷入焦虑！

如果你想改善拖延症，可以看看下面推荐的这些书！

1. 《拖延心理学》
作者：[美] 简·博克
豆瓣评分：8.2

这本书从心理学的角度来分析拖延，为何拖延及如何解决的问题。

通过这本书最重要的是明白“拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。”

每个人拖延的领域和原因都有所不同，这本书在拖延的心理成瘾上探讨的十分深入，认真对照思考可以加深对自己的理解。而且，第二部分提供的很多方法和策略都还被实践证明是十分可行的。

2. 《番茄工作法图解》
作者：[瑞典] Staffan Nöteberg

豆瓣评分：7.7

如果能管理好自己的时间观念，也能解决拖延的问题。

这本书介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单，本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。

本书适合所有志在提高工作效率的人员，尤其是软件工作人员和办公人员。

3. 《自我导向行为》
作者：戴维·L.华生 (David L.Watson)
豆瓣评分：8.6

没有对要做的事进行规划或规划不合理，做事前毫无头绪，也是很多人拖延的借口。

而这本书作者教你如何通过计划来改善自我。

全书由浅入深，为读者设定了一个循序渐进的改进计划，用真实的案例说明了抽象的心理学原理及如何开展改进计划，使其既可供专业治疗师、咨询师学习参考，也可以成为普通读者的自我指南。

4. 《把时间当作朋友》
作者：李笑来
豆瓣评分：8.5

与番茄工作法同，这本书从心智成长的角度来谈时间管理，指出时间管理是成功的关键所在。

作者引述自己从事的职业中所遇到的事例，告诉我们：如何打开心智，如何运用心智来和时间做朋友，如何理解时间管理的意义，在时间管理上取得突破，进而用心智开启自己的人生成功之旅。

这本也是很值得推荐的书，有很多实践的方法，受益匪浅。

5. 《奇特的一生》
作者：格拉宁
豆瓣评分：8.5

前面几本书讲了如果把握时间，如何克服心理上的障碍来解决拖延。但是如果没有按自己的能力来规划时间的话，同样也会和拖延一样，最终一事无成。

这本书讲述一个将自己的一生用时间来计划的人——柳比歇夫。柳比歇夫通过他的时间统计法对自己进行了研究和试验：试验在写、读、听、工作、思索各方面，他到底能干多少？干多少？怎么干？他不让自己负担过重，力不胜任；他总是循着他能力的边缘前进，他对自己能力的掂量精确无疑。

如果每个人都能知道自己能干些什么，那生活会变得多么美好！因为每个人的能力都比他自己感觉到的大得多，也就不会有那么多的人感叹自己因能力有限而导致一事无成。