每日阅读|人民日报金句摘抄
●人民夜读每日金句分享
当你用运动唤醒身体时,也是唤醒了一个全新的自己。生命不息,运动不止。今天和你分享运动带来的好处,你了解几个呢?
强健身体
一个坚持运动的人,身体会显得格外年轻。因为你常常拉伸和活动筋骨,身体才能保持活力和弹性;而一个久坐不动的人,身体会变得僵硬。
如果从不锻炼,不仅容易精神欠佳,感到疲惫和困倦,整个人看起来也缺乏朝气。只有坚持适当的运动,才能让自己的身体保持一个良好的状态。
缓解压力
当一个人心情不好时,可以试着在运动中去治愈和修复自己。当你感到压力大时,去游泳可能会减轻心里的包袱;当你感到力不从心时,去跑步或许会帮你重新找回内心的冲劲和动力。
也许运动不会帮你解决掉全部的烦恼,却可以让你在排出汗水的同时,让情绪得到释放,整个人就会感到轻松和自在。
克服惰性
运动和不运动的人,最大的区别在于自律。一个每天只想躺着的人,最终会输给懒惰和拖延。但一个坚持运动的人,他们不会让自己被惰性打败。
运动必然会消耗体力,但只要你在动,就是战胜了自己的惰性;只要你在坚持锻炼,就是在坚持变成更好的自己。
心态乐观
在生活中,一个爱运动的人,通常都有乐观的心态。即便他们遇到不好的事情,也会有信心和勇气去面对和处理。
运动会给人带来非常好的心理暗示。当你觉得跑5公里已经是极限,再坚持一段时间,发现可以再跑得更远一点时,自己突破困难和困境的乐观心态也会被培养起来。
学会专注
如果想要让自己做事更专注,可以试着在运动中锻炼注意力。当你在跳舞时,就会集中注意力,在脑海中想动作;当你跳绳时,注意力也会放在绳子的升与落上。
做完眼前的这个动作,再去做下一个动作;做完这一件事,再去做下一件事。当你学会把注意力放在每一个眼前和当下,就能高质量地过好每一分钟。
改变人生
当你养成运动的习惯后,也会带动自己养成其他的好习惯。比如为了早上跑步,你开始让自己早睡早起;为了有一个好的体力,你的饮食也变得规律。
开始任何一项运动,都是你人生中一个良好的开端。因为它会像齿轮一样,带动自律的你一起运转,你的人生也会越变越好。
2022年8月9日星期二
“生活中,若无人护你周全,请善良中带点锋芒,为自己保驾护航。” ————人民日报金句摘抄
“有爱好和没爱好,过的是不一样的人生。如果没有爱好,会感到无聊,甚至浑浑噩噩,但如果有了爱好,日子会过得有趣起来,自然也会充满活力。” ————人民日报金句摘抄
“渐渐明白,有哭有笑,才是人生,人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。” ——————人民日报金句摘抄
“心可以碎,手不能停,该干什么就干什么,在崩溃中继续前行,这才是一个成年人该有的素养。”——————人民日报金句摘抄
“扎根学习,汲取理论的力量。有之则为“硬核”,缺之则成“硬伤”。扎根岗位,汲取实践的力量。学习的目的全在于运用,运用有助于进一步加深学习。”——————人民日报金句摘抄
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