青少年焦虑怎么办:《青少年抗焦虑手册》哈佛心理学家著作

美国心理协会最新研究成果表明:在我们身边,每6个孩子就有1个有焦虑症。孩子是当今社会压力最大的群体!帮孩子减压,是父母终身的责任。
多年来,我帮助了许多背景不同、境遇也各不相同的青少年。在和他们的相处中,我发现,最聪明、最有创意的孩子最容易焦虑。
——克里斯托弗•威拉德
2017年4月出版的《青少年抗焦虑手册》是哈佛大学心理学家为家长和孩子献上的成长课。
 
青少年抗焦虑手册

《青少年抗焦虑手册》哈佛大学心理学家给父母和孩子的成长课

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【美】克里斯托弗•威拉德 著
吴伊兰 黄小玉 译
海蓝博士 审校
中国出版集团现代出版社
42.00元
对于当下中国,这本书的面世有着非凡的意义,中国抗挫力训练总设计师、《不完美,才美》系列畅销图书作者海蓝博士倾诚推荐,她说:“随着我带领海蓝幸福家团队推动青少年抗挫力训练营项目的不断深入,我越来越深刻地感到:无论是在美国还是在中国,孩子其实是压力最大的群体,也是主动寻求心理帮助最少的群体。这也是我要向大家极力推荐美国哈佛大学临床心理学家克里斯托弗•威拉德博士这本《青少年抗焦虑手册》更深层次的初衷。”
与国内大多数心理学家的观点不同的是,作者克里斯托弗•威拉德博士,对于青少年普遍存在的焦虑问题,并非谈虎色变、如临大敌;相反,他根据自己十多年来在临床实践积累的数以千计儿童以及青少年个案的经验,辅之以给无数家长、教师、治疗师的教育心理学培训经历,给出了让人耳目一新的见解:
“我认为,焦虑是聪明才智和创意思维过度发散的结果:如果一个人处在焦虑的状态中,他的脑子里就会蹦出来无数个为什么——为什么在课堂上发言会出错?为什么参加同学聚会会变成一场灾难?为什么他的父母会对他感到失望……一般来讲,绝大多数人在回忆起这些‘为什么……’的情景时,一般都想不出解决这些问题的答案。好消息是,当我们处于焦虑状态时,我们不必再害怕自己的想法纷繁芜杂,因为,只要通过一些帮助,再加上自己努力,并配合本书中的练习,我们就可以驾驭自己聪明的脑袋,让它好好为自己服务,而不是与自己作对。”
作者首次提出革命性的观点“孩子是当今社会压力最大的群体”,书中分别针对孩子在家中与父母兄弟姐妹相处时的焦虑、在学校与同学老师交谈时的焦虑、去食堂时的焦虑、考试焦虑、公众场合演讲的焦虑、社会交际焦虑等进行分类深入探讨,给出了简易有效、实操性极强的减压方法。为当下全球家长帮助孩子减压、呵护其健康成长提供了科学适用的行动指南。
不仅如此,书中还针对具体问题设计了启发式问答、简单易行的练习、真人图解示范动作要领,方便家长和孩子在轻松互动中了解自己,自我关怀,有效减轻或消除压力及焦虑。
无怪乎本书一经出版,便得到国际心理学界的推崇,哈佛医学院临床心理学导师克里斯托弗•肯•杰默博士,世界静观自我关怀之母克里斯汀•奈弗,中国抗挫力训练总设计师海蓝博士,临床心理学家米奇•阿伯特博士等众多心理学名家大加赞誉、诚挚推荐。
而临床心理学家米奇•阿伯特(Mitch Abblett)博士的话,更是切中了中国家长的心声:“作为一名致力于青少年焦虑问题的心理学家,我知道父母在帮助孩子减压时非常需要一些简便易行的技巧。威拉德博士的书写得非常直白,摒弃了专业术语,为父母和孩子们提供了一种广泛的静观学习工具,使得孩子们有能力进行自我管理,没有耻辱,不依赖别人。”
就是这样一本晓畅明白,家长、孩子一起受益的小书,无论翻到哪一页,家长和孩子随时随地都可以开始练习。那么,还等什么呢?行动才是治愈焦虑的根本,动起来吧!
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